?

Log in

No account? Create an account

Назад | Вперед

Это расходится с тем, о чем я писала про ресурсы, но от этого не менее хорошо по весне.
Оригинал взят у [info]julia_friday в Весенний витаминно-ресурсный коктейль!!!

ну или не флешмоб, а просто обменяться мнениями!
Сейчас весна, коридор затмений, витаминов не хватает, погоду колбасит, а вместе с погодой колбасит и всех нас.
Понятно, что надо жрать витамины, но одними витаминами сыт не будешь!
[info]kotomyava тут в разговоре высказала предположение, что все вот эти неблагоприятные внешние условия и соытия легче переживаются, когда у нас есть достаточно внутреннего ресурса на буфер.
А внутренний ресурс это такая штука…такая штука… в общем, все мы толком, наверное, даже и не скажем, что это такое, но мы все четко осознаем (как правило), когда его нет, когда он есть и – несколько менее четко – откуда он у нас появляется.
Итак, предлагаю, в комментариях писать свои ресурсодающие факторы, дела и тд.
По желанию, запись разместить у себя и дальше передать эстафету по наработке рецептов получения внутреннего ресурса.

начну первая (что дает мне дополнительный ресурс:
1. Сладкий сон вдосталь. на свежем, чистом красиво постельном белье (непременно!!!). Это необязательно 8 часов, бывает и поменьше. Но очень важно – проснуться самостоятельно, и – по возможности – до будильника. Иногда для этого надо пораньше лечь спать. Сейчас я видимо перехожу на режим – отбой в 22, подъем в 6.

2. Вкусно поесть полезной любимой пищи. Салат из рукколы с авокадо и апельсином, банановый фрепп, греческий салат, рыбка на пару, смузи из йогурта, зеленого базилика и мяты (с солью) – отлично и пить, и использовать как соус к той же рыбке на пару. Салат из морепродуктов (мидии, зеленый салат, красный перец, лимонный сок) и тп.

3. Прогулка в приятную солнечную погоду.

4. Позаниматься йогой!

5. Позитивный рабочий разговор!!! Вот это дает прям +10 (а то и +100) к ресурсу!!!

6. Улыбаться. Сначала это идет через силу. Потом привыкаю, и оно начинает подкачивать. Блин, не очень понимаю, как работает – но работает!

Пока все, но буду продолжать – следите за апдейтами.


Вторая часть флешмоба (по желанию) – в течении недели использовать ЕЖЕДНЕВНО хотя бы 3 (а лучше 5-7) источников пополнения внутреннего ресурса (как своих, так и тех, которыми мы делимся). В воскресенье я буду писать второй пост с отчетом – предлагаю присоединиться и написать свое впечатление от такой практики.
Напоминаю, что отрицательный результат – это тоже результат.
И еще напоминаю, что даже если у вас не получится найти больше, чем один источник – все равно используйте его! Один маленький шаг вперед лучше, чем ничего!

ЗЫ: Перепосты приетствуются! Чем больше рецептов мы соберем, тем легче нам всем будет найти себе новые источники внутреннего ресурса!

Я чуть-чуть набросала в комментариях своих восстанвливающих штук. И могу продолжать список. Правда, судя по списку, думаю, что для меня главный витамин: делать то, что я хочу, когда я хочу. Главное, не перепутать “хочу” с “надо”, “положено” и прочими неудачно усвоенными штуковинами.
Эту запись можно считать постскриптумом к позитиву посреди недели.

Пожалуйста, комментируйте тут, или прямо по ссылке в исходном посте в ДраКошкины записи.

Posts from This Journal by “популярная психология” Tag

promo ta september 3, 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…

Comments

( Уже высказались: 2 — Высказаться )
julia_friday
Mar. 16th, 2016 11:13 am (UTC)
Во!
Вот эту статью я видела и забыла прочитать, а потом так и потеряла!!!
Можно репостнуть в тему (с указанием источника, разумеется)?
ta
Mar. 16th, 2016 04:09 pm (UTC)
Это синхроничность. Я ее написала, когда ты у меня спросила, не писала ли я о ресурсах. Конечно, можно
( Уже высказались: 2 — Высказаться )