Home sweet home, Барсук

Знакомства пост

Я не слежу за тем, кто меня добавляет в друзья, поэтому, уважаемые гости, в первую очередь те, кого я едва знаю или не знаю совсем, расскажите, пожалуйста, как вы сюда забрели, и по возможности добавьте пару слов о себе и о том, чего ожидаете от моего блога.


DSC_5167.jpg


Про меня можно узнать из верхнего поста в ЖЖ, а также по любимым цитатам многое понятно:

"Ты не можешь контролировать всё и твои волосы каждый день напоминают тебе об этом". *aika*
"Лучше поплакать на консультации психолога, чем смеяться на консультации у психиатра". Неизвестный автор
"If you find yourself falling into madness - dive!" Clanbook: Malkavian
Если я онлайн - это не значит, что я сижу за компьютером / открытка №153063 - Аткрытка / atkritka.com


Убедительная просьба не пользоваться этим постом для иных целей, кроме знакомства.
Если вы хотите со мной пообщаться вне профессионального контекста, то это можно сделать по и-мейлу. Туда же рекомендую обращаться, если у вас возникли какие-нибудь вопросы относительно модерируемых мною сообществ.
Если вас интересуют психологические консультации или текст на тему психологии - пишите на psyvert.
Если что-то по поводу викки, волшебства, моего рукотворчества - на windchi.me.
Пожалуйста, НЕ используйте для этого комментарии к этому посту и личные сообщения в ЖЖ. На них я могу отвечать очень нерезво или вовсе не ответить и потерять.
promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…
Киберпанк

(no subject)

В мире должно быть что-то постоянное. Для меня долгое время постоянным были игрульки. Мы успели разок встретиться после сложного периода в моей жизни и и до самоизоляции. Мы закрылись дома 14 марта. С переменным успехом – увы курьеров избежать не удается. И мусор приходится выносить. Но отказываться от игрулек и сдаваться я пока не намерена.
Поэтому собрались в последний мартовский понедельник вечером, всего втроем: Егор, Лекс и я. Я расскажу, как все прошло. И про то, что мы уже опробовали. А заодно поделюсь тем, как я туплю в ситуациях стресса (очень стыдно!).
В общем, когда мы собрались, у всех уже были аккаунты BoardGameArena. Но поиграть не удалось. В связи с пандемией у них перегружены сервера и они пускают только членов клуба, в смысле тех, что за деньги. А платный акк был только у меня. До этого мы с Егором уже опробовали BGA. Там реализовано много настолок в цифровом виде. Мы попробовали “Только вверх!” и “Морской бой”. И два вечера мило играли, несмотря на тормоза сервера и вайфая. Не все игры можно начать бесплатным игроком, зато ко всем присоединиться (конечно, тогда, когда BGA начнет пускать играть бесплатников). Ну и платный аккаунт потребуется, если вас на одном ip больше одного человека. Играть можно и с друзьями – лишь бы было нужное количество игроков для игры, а можно с незнакомцами со всего света. Если вы не дружите с английским, на BGA почти все переведено. А если дружите – можно волонтерить на переводе и за это получать плюшки, которых в перспективе может и на платный месяц набежать.
В общем, не попав на BGA, мы отправились тестировать онлайн Диксит. Конечно, Диксит втроем – то еще удовольствие. Плюс я затупила и не разобралась в интерфейсе, поэтому сорвала игры три, наверное. Прежде чем до меня дошло, как все работает. В Mix-game используются очень разные карты, не только и не столько из Диксита и Имаджинариума. Можно добавлять свои карты и получать плюшки, если они нравятся игрокам. И ведется база данных со всеми ассоциациями и лайками. Создавая игру, можно сделать ее видимой для всех, а можно – создать комнату с уникальным номером, раздать его друзьями и тогда будете играть камерно только со своими. Создавая игру, можно выбрать количество игроков, количество победных очков и тему. Тема, как я понимаю, на очки не влияет. Только на то, что игроки чаще загадывают. Единственную доигранную игру у нас выиграл Егор. Спасибо ему огромное за терпение, учитывая то, насколько он не любит эту ассоциативную фигню.
Я еще потестила Mix-Game с незнакомцами. Оказалось что в игру люди могут входить в разные моменты и так же выходить. Это создает неравные условия – поправки и форы вновь прибывшим не предполагается. Играть, кстати, можно с устройств android и apple, а можно через браузер. При этом все эти игроки могут оказаться в игре вместе. Приятное ощущение – свободы связи. Насколько я понимаю, в Mix-Game нельзя составить себе список любимых игроков и задружиться. Так что по старинке, придется запоминать друг друга по аватару.
Есть планы продолжить игрульки в следующий понедельник. Лекс обещал разведать про Tabletop Simulator, как там все устроено.
#яостаюсьдома и киберпанк, который мы заслужили, короче
На всякий случай, мой профиль на BGA и в диксите

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

Любофффь

Подхватила у tavia_ флешмоб в фейсбуке

Путь и тут будет.

Все ответы надо начинать на первую БУКВУ твоего ИМЕНИ. И без гугла.
Имя: Татьяна
Животное: тупайя
Цвет: терракотовый
Еда: топинамбур печеный
Напиток: талискер
Город: Таруса
Страна: Туркменистан
Река: Терек
Одежда: трусы
Профессия: таксист
Хобби: тупка
Машина: туарег, например, но я не уверена что это и как оно работает. машины вообще не мое
Цветок: традесканция

Сложнее всего было с рекой. Я дня два думала, пока не вспомнила диалог.
– Слушай, а что тут так шумит, машин же нет?
– Угу. Будто звери рычат, настойчивый урурур.
– Это же Терек!
Окна отеля во Владикавказе выходили прямо на реку и мост. И даже, если закрыть окна плотно-плотно, слышался гул, пробирающий до самого нутра, если вслушиваться.
А еще поняла свою ограниченность актуальным опытом. Все, включая топинамбур, – кусочек моих событий и жизни за последние лет 5. Кроме разве что Туркменистана. Но у меня к нему свои нежные чувства, связанные с историей создания меня.

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

Анимешка, Девочка с сиреневыми волосами

83 из 33 футболок. “After all this time? – Always”

Существует миф – судя по всему это все-таки миф, – что в каком-то интервью Алан Рикман сказал:

“Когда мне будет 80 лет, и я буду сидеть в своем кресле-качалке, я буду читать Гарри Поттера. И моя семья спросит меня: «После стольких лет?», и я отвечу: «Всегда»”.

Вероятно, фразу сформулировал кто-то из фанатов Роулинг, а потом ее приписали Рикману. Но фейк так прекрасен, что если бы его не выдумали другие, пришлось бы выдумывать самим.
Кто-то помнит эти слова по фильму, кто-то по книге, а кто-то и вовсе не знает:

“Dumbledore watched her fly away, and as her silvery glow faded he turned back to Snape, and his eyes were full of tears.
“After all this time?”
“Always,” said Snape”.

В общем, “always” и Северус Снейп – штука, которую я долго искала на футболке. Они то и дело появлялись в разных “печатных” онлайн магазинах и тут же исчезали, видимо, из-за запрета на фото или даже профиль актера. И все-таки свершилось. Она у меня есть. Спасибо отечественному printio. И особенно трогательна бирочка “сделано с любовью”. Даже пока не отрезаю ее. А она подыгрывает – не трет и не щекочет пока.

А на фотографии усталая я после рабочего дня, накануне которого почему-то не выспалась. Collapse )

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

Психотерапевт

Меньше информации – меньше стресса

Продолжаю генерировать #позитивпосрединедели на psyvert.ru.
У меня прошла первая неделя на самоизоляции. Активная и увлекательная. И вот, что я замечаю. Тяга добывать информацию о коронавирусе, курсе рубля и политических событиях России по интенсивности стремится к непреодолимой. При этом информация, которая поступает – сводки заражений, изменения в ценах нефти и валюты и пр. – является стрессором. На основании всего, что я узнаю, мозг начинает генерировать прогнозы, сознательные и бессознательные. Прогнозы один хуже другого. К реализации прогнозов нужно готовиться. По крайней мере, так считает тело. В этом отличие нас, “зверушек подпорченных психикой”, от других животных. Человек разумный умеет создавать в воображении картинки и телесно реагировать на них, как на настоящие. Чтобы выбросить в кровь адреналин и кортизол, нам не нужно видеть бегущего на нас медведя с окровавленными клыками – достаточно, послушать впечатляющую историю о нападении медведя на совершенно постороннего человека. А уж если не на постороннего, а близкого нам – ух!
В общем, на данном этапе большинство окружающих нас стрессоров – информационные, в некотором смысле, виртуальные. Является ли отсутствие туалетной бумаги в ближайшем магазине угрозой? Само по себе нет. Но, если я на основании этого строю прогноз, что сейчас все важные продукты пропадут, а попу подтирать будет не чем, и подкрепляю это воспоминаниями из советского детства с дефицитом, возникает стрессор. Чем больше угрожающих прогнозов, тем больше я вижу признаков угрозы и лабиринт разум заполняется чудовищами.
Чтобы снизить давление информационных стрессоров, нужно, как минимум, три вещи.
Во-первых, на время освободить информационное поле от угрожающей информации. Ограничить чтение новостных сайтов и соц. сетей. Заодно можно отследить, как легко образуются и функционируют привычки в стиле “в любой непонятной ситуации зайди в фейсбук”.
Во-вторых, заполнить образовавшуюся пустоту от оборванных действий, чем-нибудь еще. Желательно простыми действиями с ясным результатом. Это возвращает переживание контроля, которое утеряно от длительного контакта со стрессором, который невозможно уничтожить или избежать.
Про первый пункт хочу поделиться своим приятным опытом. Я уже давно слышала про приложение Forest. А тут представился повод. По сути – это игра, формирующая привычку не залипать в телефоне. Работает это так. У вас есть небольшой кусочек леса. В начале дня он пустой. Вы ставите себе челлендж на сколько-то минут и выбираете дерево, которое хотите посадить. Если за это время вы не выходите в другие приложения, дерево вырастает здоровым и красивым. Если вам это не удается, вырастает кривой сучочек. Входящие и исходящие телефонные звонки не прерывают рост. Все остальное – да.
В-третьих, искать способы телесного отреагирования, успокоения и расслабления. Спорт с бегом, потряхиваниями и всякие движениями борьбы. Чувствование опоры. Дыхание, спокойное, с концентрацией на выдохе.
Хочу поделиться удачным опытом про первый и второй пункт. Я уже давно слышала про приложение Forest. А тут представился повод. По сути – это игра, формирующая привычку не залипать в телефоне. Работает это так. У вас есть небольшой кусочек леса. В начале дня он пустой. Вы ставите себе челлендж на сколько-то минут и выбираете дерево, которое хотите посадить. Если за это время вы не выходите в другие приложения, дерево вырастает здоровым и красивым. Если вам это не удается, вырастает кривой сучочек. Входящие и исходящие телефонные звонки не прерывают рост. Все остальное – да.
На картинке мой вчерашний лес. Я выбираю разные деревья для разных задач. Елочки – работа и учеба. Кустики – домашнее хозяйство. Мухоморчики – отдых. Котики – всякое общение, потому что близкие и друзья такие котики. В приложении есть своя рубрикация. Каждому дереву можно поставить категории задач, на которых вы сконцентрировались, точнее на которые вы отвлеклись от телефона. И есть статистика по этим категориям. Но для меня они слишком узкие. Поэтому я решила категоризировать по породам деревьев.

Collapse )

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Freak, Фрик

Crazy Haired. Стиль. Психоделические радуги


Довольно давно кто-то прислал мне видео с голографическим окрашиванием волос, которое создает эффект зрительной иллюзии. От вида расчесываемых волос, аж муражки по телу и чистый восторг. Тогда было мало удачных примеров, которые можно было бы выложить вместе с видео. А теперь их набралось достаточно. Collapse )

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

Рогатый

82 из 33 футболок. Лунная оленуха

Прекрасный подарок на годовщину свадьбы от деверя. У меня такая футболка с оленухой, у Егора – с ёжиком. Жаль, совместного фото нет – хотели у Нэсли с Линдалом, но пока что это откладывается до неведомых времен.
Фотографию самой футболки сделала со спины, чтобы был полностью виден рисунок. И чтобы вместе можно было гадать, что там вверху? Диско-шар. Солнышко. Луна. Яблочко в карамели. Снежок. Теннисный мяч. Или просто какой-то детский мячик. Пока я пахну Poisoned Pear, кажется, что яблоко в тесте. Но вид спереди полностью скрывает всю интригу, зато приглашает фантазировать, какое ожерелье или косыночка сюда бы подошли. Нашлось место давно забытому стрекозиному ключу [info]irondragonfly. Поэтому две фотографии в одной футболке.

P.S. Спасибо MaryJane за наш ассоциативный опыт

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

Дзен, Энергия

(no subject)

23 марта – день рождения Эриха Фромма. “Бегство от свободы” – одна и книг, которая в тяжелые моменты приходила мне на помощь. Сейчас, например. А вот “Искусство любить” пока не читала.

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Весна

Весна 2020

Один мой знакомый биолог сказал:
«Деревьям больно пробуждаться весной».
С человеком тоже случается так,
Когда в сознание хлынул поток.
Под упругой, плотной, замшелой корой
Из привычек, фантазий, знакомых удобств
Безумие жизни качает насос,
Наполняет тревогой и вентили рвёт.
Паника будет первым листком,
Липким, настойчивым, словно мигрень.
Все, что знакомо, он соком пробьёт,
Чтобы вырваться к небу, к свету, в апрель.
А дальше солнце. А дальше покой.
И лист за листом раскрывается жизнь.
Мы что-то узнаем о том, как живём,
И что-то о том, как не хочется жить.
Деревьям больно пробуждаться весной
И с нами так же в этом году.
Мы встретимся снова, кто не умрёт.
И мирно сладко надолго заснём.

Татьяна ДраКошка Лапшина
Весеннее равноденствие.2020

Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.

A cup of tea

(no subject)

У себя в ЖЖ я раз в неделю пишу пост с тегом “позитив посреди недели”. Это мой повод сфокусироваться на чем-то приятном и радостном и поделиться этим. Мне кажется, сейчас такие практики очень важны. Тот факт, что вокруг происходит много неприятного, пугающего, отвратительного и вызывающего гнев, сложно проигнорировать. Изменить коронавирус, падение рубля и многие другие вещи, сложно. Когда я принимаю меры для минимизации последствий, внешние угрозы никуда не деваются, поэтому организм продолжает стрессовое реагирование, когда сделать еще что-нибудь уже нельзя. Это явно лишнее. Поэтому сейчас полезно переключать фокус на то, что все-таки есть в доступе хорошего. И праздновать, что мы еще живы. Поэтому позитив я решила написать в профессиональном блоге, хотя так обычно не делаю.
Моя радость такая, что я больше не испытываю мучительного стыда за малую подвижность. В этом году я изменила полностью способ постановки целей. Раньше, например, у меня в голове маячала цель: “Проходить 10000+ шагов в день”. И, естественно, не каждый день это удавалось и я расстраивалась. Расстройство меня мало мотивирует, поэтому я решила проходить 10000+ шагов в день хотя бы три раза в неделю. Такая цель оказалась более посильной. Тот факт, что я чего-то не прошла, меня скорее вдохновляет на следующий день. Да и неудачных недель довольно мало.
Думаю, в целом сейчас хорошо учитывать свое состояние и пересмотреть цели на их реалистичность. Неприятностей извне и так достаточно, чтобы еще покусывать себя за лишний не сделанный шаг.

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.