March 19th, 2020

А cup of tea, A cup of tea

(no subject)

У себя в ЖЖ я раз в неделю пишу пост с тегом “позитив посреди недели”. Это мой повод сфокусироваться на чем-то приятном и радостном и поделиться этим. Мне кажется, сейчас такие практики очень важны. Тот факт, что вокруг происходит много неприятного, пугающего, отвратительного и вызывающего гнев, сложно проигнорировать. Изменить коронавирус, падение рубля и многие другие вещи, сложно. Когда я принимаю меры для минимизации последствий, внешние угрозы никуда не деваются, поэтому организм продолжает стрессовое реагирование, когда сделать еще что-нибудь уже нельзя. Это явно лишнее. Поэтому сейчас полезно переключать фокус на то, что все-таки есть в доступе хорошего. И праздновать, что мы еще живы. Поэтому позитив я решила написать в профессиональном блоге, хотя так обычно не делаю.
Моя радость такая, что я больше не испытываю мучительного стыда за малую подвижность. В этом году я изменила полностью способ постановки целей. Раньше, например, у меня в голове маячала цель: “Проходить 10000+ шагов в день”. И, естественно, не каждый день это удавалось и я расстраивалась. Расстройство меня мало мотивирует, поэтому я решила проходить 10000+ шагов в день хотя бы три раза в неделю. Такая цель оказалась более посильной. Тот факт, что я чего-то не прошла, меня скорее вдохновляет на следующий день. Да и неудачных недель довольно мало.
Думаю, в целом сейчас хорошо учитывать свое состояние и пересмотреть цели на их реалистичность. Неприятностей извне и так достаточно, чтобы еще покусывать себя за лишний не сделанный шаг.

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…