Татьяна (ta) wrote,
Татьяна
ta

Category:

Зачем я хожу к психотерапевту,

или три ресурса психотерапии

Этот текст задуман давно. Сначала я хотела написать его для моих студентов и коллег, которые избегают обращения к психологу или психотерапевту, даже если в этом возникает нужда. Потом я думала написать текст для привлечения потенциальных клиентов и для моих друзей (чтобы объяснить, чем я занимаюсь). У меня даже что-то такое получилось.
На момент написания текст был искренним, насколько это возможно. Но сейчас я смотрю на то, что вышло, и понимаю, насколько все сказанное однобоко. С одной стороны, из-за поставленных тогда задач. С другой стороны, за последний год я по-новому посмотрела на свою жизнь и психологическую практику и многое в них переоценила и старый текст не отражает моих нынешних воззрений. Желание написать это текст осталось, но теперь я его пишу, прежде всего, для себя и своей профессиональной части,  в рамках рефлексии собственного опыта. Буду рада, если кому-нибудь этот текст пригодится.
И так зачем я хожу к психотерапевту? Трачу 1 час в неделю и какие-то деньги, год от года все больше, вот уже пять лет. То есть ясно почему – по той же причине, что многие в целом благополучные люди западного полушария: «крокодил не ловится – не растет кокос», «хны-хны, хочу на ручки», «доктор, меня не замечают» и пр. Но вот зачем?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
  1. Если вдуматься, то на первую встречу я пришла самосовершенствоваться. Во-первых, определенное количество часов с постоянным терапевтом – необходимое условие сертификации в гештальт-терапии, и, насколько я знаю, в ряде других направлений помогающих практик. Во-вторых, мне очень хотелось быть эффективной во всем. «Эффективность» – на тот момент была лучшим словом, чтобы выразить вопрос, преследовавший меня и днем и ночью и не дававший спать в прямом смысле: «как стать лучше с прицелом в лучшие?». Этот вопрос вобрал в себя все мои ожидания от терапии. Я хотела в результате стать хорошей хозяйкой, женой, хорошим психологом, преподавателем, гештальт-терапевтом, поэтом, писателем, другом, хорошей личностью, наконец. Да хоть бы кем, главное, чтобы хорошим и с прицелом в лучшие.  Малейшие отклонения с этого пути воспринимались мною как «симптомы» и «тараканы», которые необходимо было преодолеть и истребить во имя эффективности. Терапия для меня была похожа на арену: в красном углу ринга – я, в левом углу ринга… тоже я, а терапевт был беспристрастным рефери. Хотя мне так хотелось бы, чтобы он стал тренером и научил, как разделаться с несовершенной мной.
    Все, от чего ты бежишь, находится в твоей голове



    Кстати, у меня много чего получилось: я разрешила ряд проблем в своих отношениях с работой и наконец-то поняла, чем я хочу заниматься и что у меня получается лучше, а что хуже; вернула себе кайф от путешествий, в том числе одиночных; полюбила и приняла доступные мне виды творчества; нашла, опробовала и сконструировала несколько интересных развивающих практик и даже изрядно постройнела.

    Думаю, я не первая и не последняя, кто пришел к психологу самосовершенствоваться, хотя, будем честными, чаще с таким вопросом ходят на тренинги. Я очень рада, что выбрала этот путь – потому что помимо всех внешних успехов, у меня есть ощущение, кто я, и смелость меняться.

  2. Если самосовершенствование – это про отношения с собой, то следующий ворох вопросов, свалившийся на меня,  касался отношений с другими людьми. Как понять человека? Как с ним строить отношения, при этом, не забывая про себя и свои потребности? Как быть собой, понимая, что меня такой, какая есть, все в ужасе разбегаются?  А если не все, то что делать с оставшимися? А как при этом поступать с бушующими желаниями и чувствами: прятать, показывать и, если вдруг показывать, то как,  а главное – зачем? И тут все в том же кабинете я обнаружила не просто рефери, а живого человека, отношения с которым я уже где-то построила, а где-то продолжала строить и на которых могла тренироваться.  «Тренируйтесь лучше на психотерапевтах» – мой девиз и основной запрос на тот момент. Мне тогда очень хотелось бы, чтобы психотерапевт стал моей мамой, другом, партнером и через это я многое узнала, что такое для меня мама, друг и партнер.
    Двое светят



    За время терапии мой круг общения где-то сильно изменился, а в чем-то остался прежним. Я стала лучше замечать в каких отношениях мне хорошо, а в каких – не очень; и выбирать: пытаться их перестроить или наконец-то бросить.

    Думаю, многие задумываются обратиться к психологу именно в тот момент, когда сталкиваются со сложностями в отношениях: либо их нет, либо они есть, но не такие, как хотелось бы. Для меня в этом плане опыт был одновременно непростым из-за выбранных расставаний и радостным из-за выбранных продолжений. В обеих этих точках – крайне полезным.

  3. Про две стороны психотерапии: достижения и отношения – я написала год назад, скрыв третью сторону медали, очень ценную. Про то, как важно в момент дезориентации в себе  и мире иметь место, в которое я прихожу раз в неделю только для себя, где есть другой человек, который готов присутствовать рядом в том объеме и качестве, о каком я попрошу.  Дезориентация может случиться по разным причинам и быть разной силы: из-за кризиса в какой-то сфере жизни, из-за постоянного повышенного уровня стресса, из-за вдруг всплывшей застаревшей травмы души или из-за свежей непереносимой боли. Когда не понятно кто я и что я. Или когда кажется, что мир рушится или расплывается в тумане, отчего хочется то ли бегать в панике, то ли все бросить со страху. В такие моменты очень важно такое место и такой человек, который гарантирует его устойчивость. Те, кто играют в компьютерные игры, наверняка делали это: нажимали на паузу, чтобы осмотреть сцену предстоящего боя или направление движения. Как иногда не хватает этого в жизни! Так вот, у меня эта пауза есть. Моя психотерапия – необходимая остановка, 50 минут, в которые я могу в своем комфортном темпе  разобраться в том, что внутри и снаружи. Это уже не про отношения с собой или другими – это про меня в мире.
    Энергия и безопасность внутри



    Благодаря наличию такого места в моей жизни, я стала более устойчивой. Я практически не оказываюсь в ситуациях паники или гнева, когда мое состояние застилает все вокруг. Потому что для них будет время и место.

    Думаю, многие приходят к психологу в том числе, чтобы понять себя и сориентироваться, прежде чем двигаться дальше. У меня уже есть опыт того, что это возможно. Думаю, я научусь организовывать себе паузы и поддерживать такое место самостоятельно – уже это умею в определенных масштабах. Возможно, в этот момент моя терапия закончится или прервется.

А пока, с каким бы вопросом я ни пришла к психотерапевту, так или иначе я получаю беспристрастного рефери внутренних конфликтов, который гарантированно не подыграет и не обесценит ни одну из сторон; или отношения, в которых можно свободно экспериментировать, потому что психотерапевт устойчив и заинтересован; или паузу в компьютерной игре по имени жизнь. Это три очень ценных для меня ресурса, отвечающие моим глубинным потребностям. Возможно, есть что-то еще, о чем я пока не знаю или не замечаю. Порядок изложения отражает то, как эти темы возникали передо мной, пока я была клиентом. Он достаточно произволен. Более того, темы могут смыкаться и пересекаться, чередоваться в различном порядке. Все эти потребности могут и регулярно удовлетворяются другими способами: через общение с друзьями, через творчество, через познание и как-нибудь еще. Но когда знакомые способы не работают, а новые никак не рождаются – тогда и нужен психотерапевт.

Два стула в зеленой комнате

Здесь можно было бы рассуждать о связи этих трех ресурсов с тремя метапотребностями в цикле контакта; о том, какой частью личности я пыталась взаимодействовать с терапевтом или на каком этапе деятельности мне чего-то не хватало для ее продолжения и завершения. Но тогда это была бы не запись в блоге, а статья на языке динамической концепции личности и цикла контакта. А это уже совсем другая история.

О том, что я могу предложить как психолог и гештальт-терапевт см. по ссылке

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

Tags: гештальт, дракошкины F.A.Q., записки терапевтируемого, она звалась Татьяной_, психотерапия
Subscribe to Telegram channel ta
Subscribe
promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments