Татьяна (ta) wrote,
Татьяна
ta

Categories:

Ресурс на букву “з”

На днях вспомнила про важную работу в ситуации расставания, про которую часто забывают. Поделюсь своим имхом. Пост про невидимую заботу.


Когда двое образуют зачем-то пару и тем более живут вместе, они много заботятся друг о друге. То есть передают часть заботы о себе партнеру. Какими бы плохими ни казались отношения, доля заботы в них есть. Я сейчас не о той осознанной заботе, которая “я хочу сделать тебе хорошо”, а о всяких незаметных мелочах, которые партнеры часто и заботой-то не считают и во многом делают для себя, а не для другого. Когда мы улыбваемся от радости другому при встрече или говорим нежные слова – партнеру становится приятно. Мы прикасаемся друг к другу физически и учимся прикосновениям, которые нравятся. Или наоборот, научаемся не трогать и не лезть к другому, когда это добавит ему неприятных ощущений. В романтической и сексуальной паре мы помогаем друг другу достичь сексуальной разрядки и приятного состояния после. Кто-то приносит в дом деньги, а второму от этого не так тревожно в безумном мире, полном экономических кризисов. Кто-то прибирается в комнате, второму от этого лучше дышится и взгляд ни за что лишнее не цепляется. Сегодня муж напоминает нежно и настойчиво супруге, что она залипла в ютубчик, а пора бы спать. На следующий вечер они меняются ролями и оба лучше высыпаются. Мы мотивируем друг друга своим примером, когда вырабатываем здоровые привычки, – тренируем память, занимаемся спортом, осваиваем ненасильственное общение и пр. Мы шлем друг другу смешные, нежные, интересные и прочие штуковины из интернета, чем множим смех, нежность и интерес. Придумываем приятные сюрпризы. А иногда бывает достаточно попросту наличия пары в жизни, чтобы избавиться от груза стыда “что со мной не так?”.
Еще в паре люди часто начинают делать вещи заботливые для обоих, но как бы для другого. Я, например, так готовлю. Я сама могу долго и с удовольствием питаться подсоленым кефиром и сырыми болгарскими перцами, но я же не одна в семье, поэтому надо сварить супчик.
Кажется, это повседневные мелочи, но это не мелочи. Этими случайно заботливыми актами люди регулируют состояние друг друга. За каждым регулярным удовольствием, удовлетворением, разрядкой и пр. – своя доза нейромедиаторов, высвободившихся в мозгу, которые помогают нам лучше решать каждодневные задачи, требующие концентрации, памяти, внимания, устойчивости, эмоционального реагирования и пр.

Когда отношения разрываются, вся эта забота прекращается, человек оказывается на голодном пайке. Ему и так больно, потому что рвется привязанность, теряется дорогой человек – это горько. Так еще и боль переживается на фоне голода по заботе. При расставании важно обнаружить дырки, образовавшиеся в заботе о себе, и постараться их восполнить. Обнаруживая дырки, мы невольно замечаем как именно обо мне заботились в отношениях. Это не самая приятная работа. Потому что обнаруживая, как и в чем партнер обо мне заботился, можно разозлиться, что меня заботы лишили, возмутиться, что заботы было недостаточно, опечалиться потерей доступа к заботе и даже пережить благодарность за то, что забота все-таки была в чем-то. Тогда можно думать, что из заботы о себе я могу обеспечить сам(а), к чему подключить близких, друзей и психотерапевта, а с чем и вовсе попрощаться. “Кто же теперь меня погладит и приголубит? Кто же напомнит о том, чтобы вовремя лечь спать? Кому мне теперь готовить все эти вкусняшки?” – это не пустые причитания, а очень даже важные вопросы. Чтобы завершить прощание с партнером, важно обеспечить заботу о себе без него.

P.S. Предвидя комментарии про токсичные отношения и пр. отношения, освобождаясь от которых мы переживаем облегчение. Да, токсичные отношения бывают. Но это не те, в которых заботы нет вовсе. А те, в которых вред, перевешивает заботу настолько, что уничтожает ее полезный эффект. В полезных отношениях вред тоже есть, но заботы значимо больше и она компенсирует вред. А вот когда вреда и заботы поровну – это т.н. “сложные” отношения.

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Tags: мысли, отношения, популярная психология, послепрактика, про ресурсы, феноменология обыденной жизни, эмоции: горе, эмоции: нежность, эмоции: печаль
Subscribe to Telegram channel ta
Subscribe

Posts from This Journal “про ресурсы” Tag

  • (no subject)

    В нынешние времена меня радует, что жизнь продолжается. Работа движется. Особенно в творческой сфере. За время самоизоляции вышел новый альбом…

  • Карантинные беседы

    Мы тут с Юлей Лишафаевой и Леной Кольчугиной вечерами говорим про всякие психологические феномены, которые возникают на фоне событий с коронавирусом…

  • Группа для тех, кому трудно 2019-2020

    И так, группа стартовала и уже прошло две встречи. А значит осталась последняя возможность присоединиться в ближайший четверг. К чему…

  • Про ограничения

    Удивительно, насколько современная поп-психология, одержимая границами, не любит понятие “ограничение”. “Все ограничения в твоей…

  • Пять любимых вещей на букву “н”

    Очень мне понравился флешмоб в фейсбуке у Кати Лаенко. ” Тебе букву, а ты на нее пишешь 5 слов. Про то что любишь, а не просто так”.…

  • Группа для тех, кому трудно. 4 сезон

    За три года работы в группе для тех, кому трудно, мое отношение к проблематике изменилось. Когда я задумываюсь о состояниях, велико искушение…

  • Море-игрунок

    Из путевых заметок про Тунис. Май 2019 Мы хотели море и море тут есть. Побережье пахнет дальневосточным салатом и покрыто барханами из…

  • А что так можно было? Или такой очевидный скрытый ресурс группы

    В этой заметке я размышляю над своим опытом, ценностью групповой работы, а также приглашаю в групповой проект, который мы ведем с Ирой Желановой.…

  • Как пережить конец света

    Сложно найти более оптимистичную семейку, чем Муми-тролли. И более поддерживающую в тяжелые минуты историю, чем “Муми-тролль и…

promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment