?

Log in

No account? Create an account

Назад | Вперед

Забавная история тут со мной приключилась. Даша Кутузова – моя любимая специалистка по письменным практикам – года 4 назад написала вдохновляющую запись. Я откликнулась, а тут запись снова всплыла – я снова отклинулась, не глядя, и, буду честной, даже не вспоминая о прошлом своем комментарии. И, кажется, в разнице этих двух записей вся суть моих личностных изменений за последние четыре года.
Даша написала вот что:

“Есть у меня один из любимых вопросов, который я давненько не задавала. Так задам же 🙂

Вот если бы вы могли
убедить миллион человек
что-то сделать
(или делать систематически), какое-то достаточно простое действие, –
чтобы жизнь на нашей планете стала лучше, –
что это было бы за действие?

Например, зарегистрироваться в реестре доноров костного мозга;
отказываться от пластиковых пакетов;
быть внимательными к своему дыханию и телу,
и т.п.

Ваши варианты?”

Загляните туда – там интересно и вдохновляюще. Столько простых выполнимых вещей, чтобы сделать мир и себя лучше. Наверняка найдется что-нибудь подходящее лично для вас.
4 года назад я считала очень полезным вот что: “По утрам или перед сном уделять полчаса-час времени на медитацию с ощущением себя, отслеживанием чувств и мыслей. Как базовая тренировка осознанности”. А что теперь? “Сказать что-нибудь милое или улыбнуться незнакомцу, любимым выразить свою любовь на любом удобном языке”. Тут можно поразмышлять о стиле контакта профлексии – склонность делать другим то, что хочешь, чтобы сделали тебе. Но я сейчас не об этом. В этой точке очень хорошо видно, как именно происходят изменения в долгосрочной психотерапии. Меняется фокус внимания, от этого мысли и чувства, а от этого – действия и уж потом повседневная жизнь.
Ещё эта история о важности повторяющихся тестовых замеров. Потому что мы склонны не замечать такие маленькие повседневные изменения. А так отвлечешься на четыре года – и вот уже не такая контрзависимая, как была прежде.


Иллюстрация – Dancing by Moonlight художницы Astrid Sheckels https://www.astridsheckels.com
Для меня она про совместность очень разных и радость середине лета

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Subscribe to  ta

Posts from This Journal by “записки терапевтируемого” Tag

  • О целОм

    Я соблазнилась приглашением Вики Ашихминой и сходила на занятия “Рисуем растения” у Маши Екимовой. Не считая кружка росписи по дереву и…

  • 72 из 33 футболок: муми-тролли вместе и поодиночке

    “Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими” Туве Янссон “Волшебная зима” Сложно…

  • Про нет

    В популярной психологии часто говорят о способности человека говорить “нет”. Забывая о симметричном навыке слышать и принимать…

  • Инсайт

    У всех весна, а у меня осознавание. Бывает парад планет, а у меня парад постов и запросов. А в результате к утру четверга я поняла, зачем на самом…

  • Про горевание

    Хорошо жить по Кюблер-Росс. Если потеря, то четкие пять стадий. И злость преодолеет отрицание, депрессия смягчит торги и приведет к принятию. А у…

  • Понять легко, сделать сложно

    Моя коллега, Юля humming_carabusЛишафаева написала важный текст. Вся моя боль 15 лет работы в высшем образовании в одном посте. Цитирую:…

  • Закрываю тооолстый блокнот

    Мне иногда задают вопрос: что ты там пишешь? Студенты и учителя, клиенты и терапевт. Я частенько пишу и рисую, когда работаю. Это слепок настроения…

  • Когда стараешься нравиться всем

    Вчера в фейсбуке перепостила картинку из телеграма Юли Лапиной, про то, какие черты привлекают токсичных людей. Обсуждение получилось интересным.…

  • (no subject)

    Опыт – неминуемое следствие жизни. Важным этапом его усвоения является понимание, хочу я такой опыт повторять или нет. Этот этап проходит…

promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…

Comments

( Уже высказались: 5 — Высказаться )
lj_frank_bot
Jun. 17th, 2019 02:07 pm (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Искусство.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
ta
Jun. 17th, 2019 02:20 pm (UTC)
Я бы сказала, что это про психологию, а есть ли у вас такой раздел?
lj_frank_bot
Jun. 17th, 2019 02:23 pm (UTC)
Это было легко
lslet
Jun. 18th, 2019 03:02 pm (UTC)
Остаётся вопрос, какие изменения произошли бы за эти же 4 года без психотерапии.
Для людей ведь вообще нормально - меняться.
ta
Jun. 18th, 2019 03:28 pm (UTC)
Тут не проверишь.
Но до психотерапии я планомерно менялась ровно в противоположную сторону.
( Уже высказались: 5 — Высказаться )

Контакты


Email: ta.dra.la@gmail.com
 skype: ta.dra.la
 mob: +79167185406 (whatsup, telegram)

Лицензия Creative Commons

ВСЕ ТЕГИ


InsTa





ТЕМЫ ЭТОГО ЖЖ





psyscribes














fairytales





games





33TSHIRTS.jpg

velvet-flowers.jpg




Последний месяц

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com