Татьяна (ta) wrote,
Татьяна
ta

Categories:

А что так можно было? Или такой очевидный скрытый ресурс группы

В этой заметке я размышляю над своим опытом, ценностью групповой работы, а также приглашаю в групповой проект, который мы ведем с Ирой Желановой. Пожалуйста, если вам не нравится такой смешанный формат, пролистните запись мимо.


Я частенько замечаю за собой, как переживание бессилия и отчаяния меняют мое мышление и восприятие. Руки опускаются, дыхание почти замирает, к глазам подступаю слезы. И я перестаю замечать возможности к разрешению ситуации, какие-то совершенно очевидные действия просто не приходят мне в голову.
Например, на днях я искренне плакала над невозможностью настроить ноутбук, отремонтированный после поломки. Состояние усиливал недосып из-за кота прооравшего под дверью спальни всю ночь. И дискомфорт во всем теле от развивающейся простуды. До того, как я расплакалась, я писала другу с просьбой помочь. Но друг был занят своими делами. А в таком состоянии мне просто не приходило в голову, что можно попросить помочь кого-то еще. Если бы в этот момент мне не попался в фейсбуке отзыв на сервис юду, думаю, я бы так и сидела с недоделанным ноутбуком. “А что так можно было? Вызвать человека, дать денег, поставить задачу и он все сделает?!”
Вместе с решением проблемы, бессилие отступило. Осанка выпрямилась, дыхание наладилось, мышцы наполнились силой, вместо слез пришло время для радости. Задач для мастера оказалось не так уж и много. И со многими вещами я справилась вечером самостоятельно.
Чаще всего этот эффект “А что так можно было?!”, я наблюдаю в группах. Не только в терапевтических. Просто в компаниях, когда друзья делятся своими приключениями и как из них выкручивались. Но на группах психологических эффект особенно яркий, потому что они созданы, чтобы делиться трудностями, ориентироваться в них и пытаться как-то выбираться. В какой-то момент проблема кажется совершенно не решаемой, а тут вдруг другой участник делает что-то, что мне не пришло бы в голову. Плачет у всех на глазах. Или громко возмущается. Или решается на эксперимент в сессии с психотерапевтом. И я понимаю: “Так можно было. Всегда. Просто мне не приходило в голову”.
В общем, приходите в группу для тех, кому трудно. Будем возвращать себе могучие мысли и восприятия.

P.S. Иногда бессилие переживать полезно. Но лучше не в одиночестве. И вообще это не тот случай.
P.P.S. Реклама юду не планировалась, но их название в этом контексте мне прямо нравится.

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Tags: группы, депрессия, записки терапевтируемого, компьютерное, она звалась Татьяной, популярная психология, послепрактика, про ресурсы, феноменология обыденной жизни, эмоции: бессилие
Subscribe to Telegram channel ta
Subscribe

Posts from This Journal “феноменология обыденной жизни” Tag

  • (no subject)

    Родители подарили деньги на именины 18 лет. У компьютера будет апгрейд! 20 лет. Ура! Кутим! 25 лет. Ура! Куча книжек и сковородка, наконец. 30…

  • Первый пост позитива в 2020ом

    Прошедший год выдался таким непростым, что в планы на него было страшно заглядывать. Не люблю стыд и сожаления при взгляде на несбывшееся. Страхи…

  • 80 из 33 футболок, или Мюмла в Тунисе

    Мои путевые заметки из Туниса так и лежат, разбросанными по файлам и папкам. Вместе с этим коллажем, про очередную футболку Uniqlo с Муми-Троллями.…

  • Слеза на футболке психотерапевта

    Заглядываю в свои конспекты bodymindgestalt и обнаруживаю там, в основном, поэзию. Или то, чему предстоит ею стать. Мое тело тяжелое и гулкое.…

  • (no subject)

    Дивную картинку нашла в фейсбуке с очередным гендерным стереотипом. На самом деле не только про женщин. Как только какое-то состояние человека или…

  • Мой опыт телесного присутствия в работе с сопротивлением

    Выкладывала этот текст на фейсбуке пару дней назад. А тут забыла. Пусть будет тут. Ибо он мне дорого. Последние 4 дня провела на семинаре Арие…

  • Переживание дома

    “Проходите, будьте как дома”, – хочу сказать участникам и участницам группы для тех, кому трудно. Потому что им трудно. А дом…

  • Про ограничения

    Удивительно, насколько современная поп-психология, одержимая границами, не любит понятие “ограничение”. “Все ограничения в твоей…

  • (no subject)

    Все собираюсь продолжить писать про ресурсы и способности, но вечно отвлекаюсь на экзистенциальные данности. Они переплетаются и заставляют то…

promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments