Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Home sweet home, Барсук

Знакомства пост

Я не слежу за тем, кто меня добавляет в друзья, поэтому, уважаемые гости, в первую очередь те, кого я едва знаю или не знаю совсем, расскажите, пожалуйста, как вы сюда забрели, и по возможности добавьте пару слов о себе и о том, чего ожидаете от моего блога.


DSC_5167.jpg


Про меня можно узнать из верхнего поста в ЖЖ, а также по любимым цитатам многое понятно:

"Ты не можешь контролировать всё и твои волосы каждый день напоминают тебе об этом". *aika*
"Лучше поплакать на консультации психолога, чем смеяться на консультации у психиатра". Неизвестный автор
"If you find yourself falling into madness - dive!" Clanbook: Malkavian
Если я онлайн - это не значит, что я сижу за компьютером / открытка №153063 - Аткрытка / atkritka.com


Убедительная просьба не пользоваться этим постом для иных целей, кроме знакомства.
Если вы хотите со мной пообщаться вне профессионального контекста, то это можно сделать по и-мейлу. Туда же рекомендую обращаться, если у вас возникли какие-нибудь вопросы относительно модерируемых мною сообществ.
Если вас интересуют психологические консультации или текст на тему психологии - пишите на psyvert.
Если что-то по поводу викки, волшебства, моего рукотворчества - на windchi.me.
Пожалуйста, НЕ используйте для этого комментарии к этому посту и личные сообщения в ЖЖ. На них я могу отвечать очень нерезво или вовсе не ответить и потерять.
promo ta september 3, 2017 14:03 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Обнаружила, что моя запись про меня-психолога изрядно устарела. Пришло время обновить. И так на момент начала 2017 года меня все еще зовут Татьяна. И я занимаюсь индивидуальным психологическим консультированием и гештальт-терапией. То есть разговариваю с людьми один-на-один, чтобы вместе обсудить…
Зануда

(no subject)


Каджый день много раз по 20 секунд наблюдаю наглядную иллюстрацию влияния затяжного стресса на головной мозг. Потихонечку кора уменьшается, уменьшается, уменьшается. Джон Арден пишет, что чем больше воспринимаемый стресс, тем меньше гиппокам и связей в префронтальной коре (John B. Arden “Brain2Brain”).
Что с этим можно сделать? Смириться. А ещё:
0. Ограничить количество стрессоров, особенно новостей, которые вызывают сильные эмоции.
1. Уменьшать значимость стрессора когнитивно, придумывая способы решения ситуаций любой сложности. И делать простые действия, приносящие результат. Вот руки мыть, например.
2. Выходить из стрессового реагирования через плач, смех, физическую активность (так, чтобы чуть-чуть попотеть), спокойное дыхание с фокусом на выдохе, медитации, воображение безопасного места, телесные контакты с близкими, приятные разговоры ни о чем и игры. Через мелкую моторику и простые задачки, требующие внимания к здесь и сейчас: например, назвать 12 предметов желтого цвета, которые вас окружают.
3. Если вам доступен какой-то вид творчества – творчески переосмыслять то, что вас окружает. Писать, рисовать, лепить из запасенной туалетной бумаги папье маше, шить.
4. Спать 8+ часов. И желательно в одно и то же время. Питаться разнообразно. Двигаться, как угодно. Желательно так, как вам нравится: потягиваться, зевать, гудеть, дрожать, стучать (физически, а не на соседа!) и пр. Кажется, что не до того, но освоение новых навыков сейчас вдвойне полезно. Выводит нас из режима стрессовой реакции и позволяет новообразовавшимся нейронам прорастать в мозгу. Только вот не надо на себя давить раде этого. Сейчас это не про саморазвитие и выше, больше, сильнее, а про заботу о мозге.
Все сразу из перечисленного тоже не надо – выберите доступное и хорошо работающее именно для вас.
Но подозреваю, что вам это уже изо всех бытовых приборов сообщили, так что продолжу мыть руки, пожалуй 🙂

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Дзен, Энергия

Тело-Я, заметки на полях конспекта по телесной гештальт-терапии. Часть 2. Про ресурсы и состояния

Ого, почти год назад я выложила первый текст моих конспектов на полях по телесной гештальт-терапии! Год пролетел незаметно, но не прошел даром. Я потихоньку продолжаю разрабатывать сразу несколько тем и обсуждать их с коллегами. И теперь готова выложить текст про ресурсы и состояния с фокусом на телесных процессах. Когда-то раньше я уже писала текст про ресурсы. С тех пор мое представление о них видоизменилось. А вопрос остался тем же: что же такое ресурсы, о которых так много говорят духовные учителя, практики осознанности, психологи и психотерапевты?

Collapse )

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Препод-с

Наука или секс

Прошлой весной у меня спросили, какой бы еще курс я могу/хочу почитать студентам. Я ответила: “Сексологию”, конечно. Тогда как раз кучу всего читала и думала о предмете. Но в результате мне доверили “Планирование теоретического и эмпирического исследования” для магистров. Вся экспериментальная психология за 12 пар с этой субботы и до Нового года. Чрезвычайно ответственное дело. И черт с ведром гвоздей, традиционно, подкрался внезапно. Думаю, как это о моей жизни. Наука все еще наносит непоправимый бред личной жизни.
Зато про секс и интимность будет на группе у нас с Тихоном 8-10 декабря. Будем учиться тянуться и притягивать в парных отношениях. У нас есть пара мест. Если интересно, пишите на tatyana@psyvert.ru.
Про то, как прошел прошлый модуль группы “Быть и любить”:

Быть и любить: отдаваться и отталкиваться


Общее описание курса

Быть и любить. Трехдневная телесная психологическая группа

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Лето

Позитив посреди недели

К своему стыду только сейчас обнаружила, что существует научный панпсихизм. Ну насколько научным может быть такой уровень теоретического обобщения. Отвлекаясь от работы пытаюсь вникнуть. И это очень круто.
А в ЖЖ Дима Резчикова картинки календаря появляются. А тут такая красота. В наших широтах русалкам в октябре холодновато, наверное, но очень уж хороша картинка.

Пожалуйста, комментируйте тут, или прямо по ссылке в исходном посте в ДраКошкины записи.

Я жива!

Октобот и прочая веселая фигня

В общем, я решилась и потихоньку возвращаюсь к хатха-йоге. Пока нешатко-невалко. 40-90 минут практики в день и не каждый день, но я работаю над этим. Сегодня (то есть уже практически сейчас, как допишу) пойду за вдохновением от нового yoga-teatcher.
В моей коллекции китайских открыток пополнение. Причем, внезапно, прибывшее из США.

7e26a0908781fadaf6b810a7cc4929ca_tn


Ну и не могу не поделиться – давно уже лежит в закладках: “Создан первый в мире полностью мягкотельный робот. На его создание группу американских инженеров вдохновили осьминоги, известные своей способностью протиснуться в самую узкую щель”. Такой вот октобот.

Источник
А как у вас настроение посреди недели?

Пожалуйста, комментируйте тут, или прямо по ссылке в исходном посте в ДраКошкины записи.

Ravenclaw

2015. geek picnic. москва

Стараюсь руководствоваться принципом, кто хорошо работает – тот хорошо отдыхает, даже не смотря на ремонт. Поэтому на шестидневную рабочую неделю приходится по одному пикнику, а также пробежки и прогулки каждый день. На прошлой неделе был пикник с сокурсниками. На этой – внезапно организовался гик-пикник. И странное дело с этим гикпикником – с одной стороны, вроде бы куча разного рода гикоштук. С другой – толпы народа, куча потребительского и ширпотребного стаффа. При том, что просто как пикник в черте города мне понравилось.

Collapse )

Пожалуйста, комментируйте тут, или прямо по ссылке в исходном посте в ДраКошкины записи.

Препод-с

Пять надежных способов провалить защиту диплома

0b2c73f89eKTEEELT_10747_4d597940de Признайтесь, многие об этом мечтают, едва переступив порог вуза. Как через четыре-пять лет вы выйдите навстречу комиссии, расскажете о результатах пяти лет (а на самом деле пары дней) ваших трудов. А они разведут руками и скажут: “Из всех требований к выпускной квалификационной работе данный экземпляр соответствует лишь одному – у него есть автор. Хотя заключение системы антиплагиат и ставит этот пункт под сомнение. Описание результатов и представленный доклад проявили в полной мере некомпетентность автора как молодого специалиста своей профессии. Кроме того, автора сложно заподозрить в наличиии здравого смысла или хотя бы совести. Комиссия рекомендует никогда и никому не показывать результаты исследования, чтобы беречь психику научных работников и преподавателей. Даже с учетом всех достоинств работы, состоящих главным образом в смелости автора явиться на защиту и предъявить коллегами плод собственного творчества, и множественных недостатков работы, мы оцениваем ее на 59 баллов. Комиссия постановила в качестве поощрительного приза вручить автору диплом лауреата конкурса худших студенческих научных работ, а также справку о прослушанных курсах». 5 лет я наблюдала систему высшего образования как студент и еще 12 как преподаватель и вынуждена признать, что не смотря на страстное желание и даже робкие попытки достичь подобного результата, лишь единицы студентов способны на это. Секрет успеха кроется в достижении единства с внутренним саботажником.Collapse )

Пожалуйста, комментируйте по ссылке в La Psychologie Verte.

Кулинария

Как варить яйца: инженерный подход

eggideasЭто второй гостевой пост из серии “про еду” от racktear. В нем я расскажу, как готовить яйца “в мешочек”. Рецепт интересен тем, что в отличие от других, у него маленькая вариативность. То есть если вы следуете шагам, то практически гарантировано получите желаемый результат. А это как раз то, что нужно :)

Если вам нужен готовый рецепт, то листайте в самый конец поста. Под катом сначала теория.

Collapse )</p>
  • Итак, готовый рецепт:
  • Налейте в кастрюлю 1.5 см воды (можно чуть меньше, но не больше)
  • Доведите воду до кипения
  • Достаньте яйца из холодильника и положите их в воду (старайтесь класть быстро, чтобы все равномерно приготовилось)
  • Тут же накройте кастрюлю крышкой (это очень важно! без этого ничего не выйдет!)
  • Засеките 6.5 минут (я использую телефон)
  • По истечение времени сразу снимите с огня и залейте сверху прохладной водой
  • Засеките 1 минуту
  • Выньте яйца из воды

Внимание: правильное выдерживание времени критично. Но если делать все по таймеру, получаться будет каждый раз.

После приготовления такие яйца можно спокойно чистить: белок достаточно твердый, чтобы выдержать.

Ремарка от [info]ta: В результате вы получаете не просто яйцо в мешочек, а яйцо оптимальной консистенции. В нем сваренный белок приобретает мягкость и упругость, непроваренной жидкости в нем не остается. Желток же остается жидким, лишь слегка припекаясь на границе с белком. В этом месте он становится приятно воздушным. Да, несмотря на мою нелюбовь к “точным рецептам”, даже у меня все выходит ровно так, как планировалось.

Ну и картинка к посту взята из этих обоев.

Пожалуйста, комментируйте в ЖЖ или по ссылке в исходном посте в ДраКошкины записи.